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Fixez un objectif quotidien

S'engager sur un objectif quotidien de pas est la façon la plus simple de bouger davantage. C'est facile à suivre et très motivant.

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La forme d'exercice la plus sous-estimée

Des études montrent que marcher seulement 7 000 pas par jour peut réduire jusqu'à 50 % le risque de décès prématuré, ce qui en fait l'une des habitudes les plus simples pour une vie plus longue et plus saine.

0%

risque de décès réduit

0%

risque de dépression réduit

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mortalité par cancer réduite

0%

risque de diabète réduit

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risque de démence réduit

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risques cardiaques réduits

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